骑自行车的好处和坏处、

2022-08-30 自行车是国家目前倡导低碳生活中最环保的交通工具，它不仅可以锻炼身体，还可以保护环境。众所周知，骑自行车是对人体的健康是好处的，那除了好处，骑自行车有没有坏处呢？一起来了解一下骑自行车的好处和坏处。...

提肛运动的好处 做提肛运动会带来哪些好处

2022-08-29 提肛运动，即收缩肛门，是一项适用于所有人群，包括青少年的运动，提肛运动，能通经活络，可以治疗尿频、早泄、痔疮等疾病，而且没有时间、场地的限制，下面我们就来具体看看提肛运动的好处。...

什么是有氧运动 有氧运动的好处

2022-08-28 日常生活中，我们总是会听到一些健身的专业词汇，比如有氧运动，但其实有很多人可能搞不清楚，什么是有氧运动？有氧运动的好处有哪些？下面我们就来了解一下。...

倒立有什么好处和坏处 倒立的利弊

2022-08-27 倒立既是男性朋友比较喜欢的一种娱乐方式，也是年轻人特别喜欢的一种健身方法。因此，在我们的生活中，我们常常能够看到很多朋友都在进行倒立。那么倒立有什么好处和坏处呢？下面一起来看看吧。...

我有一位少年父亲，他帅了一生。

2022-08-25 今天我要讲一个关于光阴的故事，故事开始前先看看主人公的照片，肌肉线条也不过尔尔是不是？ 可如果我说，这两张照片之间隔着三十年的岁月呢？...

你做的肩推，到底有没有做对呢？

2022-08-24 想要打造强悍的肩部 上肢肌肉和力量就不得不练习肩推 肩推是发展上半身肌力很好的动作之一 主要是发展我们垂直推的力量...

她是墨西哥的美艳尤物，连斯塔森和C罗都为她倾倒！

2022-08-23 欧美圈其实有不少拉丁籍的明星，他们集演技、拉丁风情一身，《速度与激情2》里的伊娃曼德斯，《绝望的主妇》里的伊娃·朗格利亚。但，我今天说的不是她们俩，还记得《速度与激情8》番外里和斯坦森飙戏的她吗？她的出场一定惊艳了不少人，一个眼神就把斯坦森的魂勾走了。皮裤机枪大红唇，别说男生了，连女生都花痴沦陷了。能让女生都为之倾倒，她肯定不简单，1990年出生的艾莎·冈萨雷斯，从小就是出了名的美人，曾有“墨西哥之花”的美称。...

盘腿坐的好处和坏处 盘腿坐的利弊

2022-08-21 不同的人在生活中会养成不一样的生活习惯，坐姿也是丰富多样的，其实不同的坐姿也有不一样的好处和坏处，盘腿坐是很多人在生活中都习惯的一个行为，那么盘腿坐的好处和坏处有什么呢？下面一起来看看吧。...

减肚子上肉最有效运动 哪些运动最减肚子肉

2022-08-20 由于现代人的工作状态处于坐姿的时间比较长，所以大部分的人都出现了肚子上肉肉比较多的情况，看起来好像一个游泳圈，那么肚子上的肉怎么减掉呢？下面就为大家介绍减肚子上肉最有效运动。...

有氧运动和无氧运动的区别 有氧运动和无氧运动有什么不同

2022-08-20 运动是一个很广泛的概念，根据运动方式不同以及呼吸方式不同，我们常常会把运动分为有氧运动和无氧运动，但是很多人对这两种动作的区别在哪里可能还不是太了解，下面就来说说有氧运动和无氧运动的区别。...

俯卧撑的好处 俯卧撑的功效与作用

2022-08-19 俯卧撑是现代的一种健身方法，它总是频繁出现于健身房，健身的人身上，想要减肥的人能通过它燃脂，想要更多肌肉的人能够通过它锻炼出更多的迷人的肌肉轮廓。那么俯卧撑有哪些好处呢？下面一起来看看吧。...

瑜伽的好处及作用 瑜伽的养生保健功效

2022-08-19 瑜伽源于古印度，是古印度六大哲学派别中的一系，探寻“梵我合一”的道理与方法。而现代人所称的瑜伽则是主要是一系列的修身养心方法。下面小编就给大家介绍一下练瑜伽有什么好处和作用。那么瑜伽的好处及作用有哪些呢？下面一起来了解一下。...

深呼吸的好处 深呼吸有什么作用

2022-08-18 深呼吸，就是胸腹式呼吸联合进行，这也是瑜伽锻炼的一种呼吸吐纳法。通过深呼吸可以排出肺内残气及其他代谢产物，吸入更多的新鲜空气，以供给各脏器所需的氧分，提高或改善脏器功能。今天我们就来看看深呼吸的好处。...

平板支撑的好处 平板支撑的有什么功效

2022-08-18 平板支撑是现在很火的锻炼马甲线的一种运动方式，其实除了塑造马甲线，平板支撑还有其它好处，下面我们就来了解一下平板支撑的好处。...

跳绳可以减肥吗 跳绳的好处

2022-08-17 跳绳是一种简单易行、运动量大、减肥效果明显的运动。有测试显示，跳10分钟，每分钟跳140次的运动效果就相当于慢跑半小时。那么跳绳可以减肥吗？下面我们一起来了解一下。...

爬楼梯能减肥吗 爬楼梯的好处

2022-08-17 随着社会进步的发展，现在很少人会去爬楼梯了，出门都是电梯代替，其实爬爬楼梯好处是很多的。那么爬楼梯能减肥吗？下面一起来了解一下吧。...

晨跑的好处 晨跑有什么功效

2022-08-16 晨跑顾名思义是在早晨通过跑步进行身体锻炼的一种运动方式，很多人都喜欢跑步，场地随意，时间随意。那么晨跑的好处有哪些呢？一起来看看吧。...

打坐的好处 打坐有什么功效

2022-08-16 打坐也叫盘坐、静坐。它是一种养生健身之法，闭目盘膝而坐，调整气息出入，手放在一定位置上，不想任何事情，这就叫打坐。那么打坐的好处有哪些呢？一起来了解一下。...

平板支撑有什么好处 平板支撑的功效与作用

2022-08-16 平板支撑这个动作，是近年来风靡全球的健身方式之一。很多健身的人都在做这个动作，甚至还有不少关于平板支撑的比赛与世界纪录。那么平板支撑有什么好处呢？一起来了解一下吧。...

晨跑和夜跑哪个更减肥 晨跑要注意哪些事项

2022-08-15 晨跑和夜跑。喜欢晨跑的人，沐浴清晨的第一缕阳光，使一整天都元气满满。而喜欢夜跑的人，则享受晚上霓虹灯的光彩耀目，晚上睡觉的时候一下子就可以进入甜美的梦乡。会有人问晨跑和夜跑哪个更减肥？下面就为大家解答。...

跑步早上好还是晚上好 早上跑步的好处与弊端

2022-08-14 坚持跑步，可以增強肺部呼吸肌、心脏肌肉、颈部肌肉、胸腔肌肉、手臂肌及腰部、臀部、大腿、小腿、足部等处的肌肉，那么跑步早上好还是晚上好呢？接下来就为大家介绍。...

仰卧起坐的好处 仰卧起坐的功效

2022-08-14 仰卧起坐是针对练腹部的人群，通过不断地伸腹卷腹，从而不断的锻炼腹部肌肉，最终达到塑型效果。那么仰卧起坐的好处有哪些呢？下面一起来了解一下。...

仰卧起坐的危害 仰卧起坐的好处

2022-08-12 传统的仰卧起坐在军事训练、武术中仍是必修科目，不过目前一些专家的研究表明，仰卧起坐是有危险性的。下面我们就来了解仰卧起坐的危害。...

6种适合经期的减肥运动 哪些运动适合经期减肥

2022-08-12 想要瘦身，就要选准时机，时机选对了，减肥效果事半功倍。经期是减肥的最佳时间，那么哪些运动适合经期减肥呢？下面就为大家介绍6种适合经期的减肥运动。...

早上跑步和晚上跑步哪个减肥效果好

2022-08-11 在我们身边很多人普遍认为自己的身材偏胖，所以一直在减肥的大军中摸爬滚打着，其实跑步也是一种非常好的减肥方式，但是有些人会有这样的疑惑，早上跑步和晚上跑步哪个减肥效果好？下面就为大家介绍。...

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