晚饭后最好半小时以后再运动。晚饭后最好等食物,经过胃肠道充分消化吸收以后再运动,这样就不会引起胃部不适。也不会因为过早的运动,导致胃黏膜供血不足,出现消化不良,引起腹胀、恶心等不适症状。晚饭后最好不要做过于剧烈的运动,防止过于兴奋,导致不能正常的入睡。
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