夏季养生适合吃祛湿和燥湿的食物。比如苦瓜、白菜、丝瓜、黄瓜、草莓、杏子、荔枝、桃子、李子、山楂、酸梅、大葱、芹菜、毛豆、番茄、豆类、动物肝脏、虾皮、牛奶、豆浆、鸡蛋等。可以做些苦瓜拌芹菜、薏仁绿豆粥、山楂汤、荷叶茯苓粥、白术茯苓鲫鱼汤、冬瓜薏米粥、冬瓜三豆汤、荸荠竹蔗茅根饮。
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