有氧运动就是是指的人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。简单来说，就是在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。进行有氧运动，可以说是最好的健康减肥方式。比如跆拳道、游泳、慢跑、网球、自行车等等。希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快。
...晚饭后最好半小时以后再运动。晚饭后最好等食物，经过胃肠道充分消化吸收以后再运动，这样就不会引起胃部不适。也不会因为过早的运动，导致胃黏膜供血不足，出现消化不良，引起腹胀、恶心等不适症状。晚饭后最好不要做过于剧烈的运动，防止过于兴奋，导致不能正常的入睡。
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